抑郁症会产生什么不好的危害

　　抑郁症患者伤害自己的行为我们已经看了太多了，甚至我们每天都可以在网上看到关于抑郁症患者自杀的新闻，可见抑郁症对一个人的影响有多大，那么，抑郁症会产生什么不好的危害?

　　抑郁症会产生什么不好的危害：

　　⒈睡眠障碍：

　　首先抑郁症是睡眠障碍，抑郁症患者普遍的存在睡眠障碍的症状，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。

　　⒉功能下降：

　　其次抑郁症患者还会造成人们的功能下降等症状。由于受严重的抑郁情绪影响，患者对任何事物都不感兴趣，还可出现疲乏无力、不愿见人、动作迟缓、注意力和记忆力下降、总体生活满意度不理想。

　　⒊缩短寿命：

　　其次抑郁症患者长期以往会缩短人的寿命。一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

　　⒋损害社会功能：

　　患精神抑郁症后，通常表现为思维困难、睡眠障碍、食欲下降、脑力劳动的效率明显下降，很难胜任日常工作，更谈不上创造性工作。

　　自调抑郁症，坚持很关键

　　⒈心胸开阔

　　一个人生活在世界上，总会遇到不如意的事，此时就得想得开。如果处处斤斤计较，就很难保持经常的愉快情绪。

　　⒉降低期望水平

　　许多不快乐的人，常常是由于他们的期望过高，往往超越了自己的能力。有一些完美主义者，凡事用完美的观点要求自己，但因自己并不完美，所以他永远都不满足。降低标准，慢慢地一步一步来，一样能达到目的，实现理想，并从中获得成功的快乐。

　　⒊培养幽默感

　　幽默的特点是温和、含蓄和机智，其本质是有趣的弱点同可爱的人格相结合，他具有天真的形式和理性的内容。因此要培养幽默感，就要加强修养，与人为善，富有同情心，要热爱生活，要训练自己的机智和联想能力。幽默可以用来进行使人易于接受的批评，可用于解嘲，避免尴尬的局面。

　　⒋参加文体活动

　　可以经常看一些娱乐片、滑稽戏，听一些轻音乐、圆舞曲和相声，跳跳交谊舞、迪斯科，参加体育锻炼，看体育比赛，你一定能从中体验到轻松和快乐。

　　⒌戒贪婪

　　贪婪使我们的精神生活陷于饥饿状态，为钱，为名，为利，让生活失去了满足感，失去了快乐和幸福。即使有时你得到了什么，那也是短暂的快乐，很快你又会陷入永无止境的追逐和挣扎之中。只有避开它，才能从生活中去发现幸福和快乐。

　　抑郁症会产生什么不好的危害?抑郁症如果长期得不到有效治疗，还会诱发其他的身体疾病的发生，严重危害患者的身心健康，所以须早发现早治疗。