社会的高带发展，使人们面对的压力越来越大，有的人因为不知道如果缓解自己的压力，长期积压在心里久而久之就患上了忧郁症，日常生活中患上抑郁该怎么办？如今不管是治疗抑郁症的医院，还是治疗抑郁症的方法都数不胜数，如果想要快速、治疗抑郁症，必须注意在医院和的选择。在日常生活中您可以试试如下方法：
1、抑郁时，关注自己的思维和观念。
2、挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
3、将大事分割成小块，一次只做一件。推荐阅读：成都治疗抑郁症
4、注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。
5、记下你的观念，以便更好地澄清它。
6、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，
棕南医生建议：如果不幸患上抑郁症，建议你到正规精神病医院抗抑郁治疗才行的，在医生的指导下调节药物的剂量和种类等必须剂量和种类恰到好处才会见效。我院服务热线：400-028-1555
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