1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读、登山、画画、参加社团活动等
3.看看相册，从往事中寻找快乐。
4..找朋友顷诉，.大哭一场，尽情的流泪
5..即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
6..尽量外出,不要一个人待在家里,以免使情绪更坏,外出也能增加认识世界的机会
7.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
8.就算没有胃口也要吃正餐,避免身体受情绪和营养不及所致的双重危机。
9.融入家庭和社会，相互关怀,感受家庭和社会所给予的温暖，有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。
据数据统计：成都抑郁患者的自我调养方法?平均每四个自杀者当中就有一个是抑郁患者，而抑郁症患者中至少有一半以上是有自杀的想法，而其中有20%的患者是以自杀结束了自己的生命。那么到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的第二大杀手。这些数据都不得不让我们重视抑郁症对我们的危害。因此，当患有抑郁的人，应该建议送到正规专业的医院接受治疗。为此，我院特开通网上医院，挂号，在线咨询功能，如有需要，可在线咨询我院医生，我院将竭诚为您服务！
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