我们普遍存在着一种现象，做梦。虽然做梦是一种正常的生理现象，但是失眠多梦的这个梦却对我们的生活造成了很到的影响，比较轻的影响长期存在也会对我们的身体造成很大的影响，更别说严重的影响了，严重的甚至出现抑郁症或是导致精神分裂症，我们一定要引起重视。棕南医生介绍失眠多梦该怎么调理
1、调整自身的心态
当我们遇到失眠多梦的时候，没有必要去过分的忧虑，只有几天的失眠，并不会给我们造成任何的困扰，并且只要我们用一个平和的心态去对待，不担心失眠的痛苦，那么到了困倦的时候，自然就会睡着了。
2、规律的生活作息
要想改善失眠多梦的症状，就要给自己制定一个规律的生活作息时间，并且要尽量的去保持规律的睡眠时间，使得我们的生物钟形成一个习惯，一到了时间就会入睡和醒来。
3、改变生活习惯
其实失眠多还是由于不好的生活习惯，如晚上熬夜、喝咖啡或是浓茶之类的。那么要想有效的治疗失眠，我们就要制定一个规律的作息时间表，并严格遵循，这样才能改善我们的睡眠治疗和生活习惯，从而起到治疗失眠症的作用。
患者注意：失眠了不可自己盲目的用药治疗，也不要找那种小诊所进行治疗，这都对失眠的治疗非常不利。因此专家提醒患者切忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠就诊。
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