人的精力是有限的，是需要睡眠来补充精力，然而生活中，很多朋友都会出现失眠的状态，它会给我们的生活带来很多的痛苦与折磨，甚至还会造成患者心理上的伤害，引发精神疾病，所以希望大家以后都能注意自身的调理，远离不健康的生活习惯，才能避免疾病的产生，那么，失眠了怎么办，下面来看看。
1、查找失眠的原因：引起失眠的原因有很多，只要多注意，着这都是不难发现。消除这些隐患，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2、身心放松，就会有助于睡眠。好在睡前到散步，放松自己，上床前洗个沐浴，或者泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3、睡眠诱导：平淡而有节律的音乐就是很好的良药，比如说：火车运行声、滴水声或者春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
无创式快速确诊失眠症
原理阐述：通过采集10min的脑电信号，并捉取出超慢波，采用线性、混沌和涨落理论等相结合的方法，对超慢波进行谱系分析和递质平衡情况分析从而获得GABA、GLU、ACh、NE等神经递质功率、神经递质相对功率、指数分析等递质的活动参数。
优势：1、无创检测脑内神经递质;
2、科学全面分析大脑功能状态;
3、准确提供神经疾病研究、诊断、治疗依据。
成都失眠症医院-成都棕南医院医生温馨提示:
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