怎么判断自己患有失眠症

　　怎么判断自己患有失眠症?成都棕南医院精神科专家阐述，一般认为每周多于3个晚上连续4周或以上，入睡潜伏期大于30分钟，或每晚总的觉醒时间超过30分钟，使睡眠效率小于85%即为失眠。

　　失眠根据其情况的不同，可以分为很多种，轻度失眠可以通过自我调节进行改善，但是对于中度或重度失眠则需要到正规医院寻求医生的帮助。那么怎么判断自己患有失眠症?

　　成都棕南医院精神科专家告诉您通过以下几点可以做出简单的判断：

　　一、躺在床上超过30分钟没有睡着;

　　二、半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

　　三、天还没亮就醒了，俗称早醒;

　　四、夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。

　　专家提醒：如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，这种情况不能诊断为失眠。但是当连续失眠超过三天，并伴有心情低落、烦躁等，就要引起重视，因为失眠可使人产生抑郁焦虑情绪，而抑郁焦虑的常见临床表现也是失眠。

　　【疗法推荐】“棕南脑平衡绿色治疗体系”治疗失眠当天见效

　　“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。

　　温馨提醒：当患者出现病情后，应及早到医院检查，接受正规治疗，这样才能早日康复。成都棕南医院精神科是国家医保定点单位，响应国家政策开展在线问诊挂号服务，由权威专家根据病情给予专业指导，并提供预约专家服务，如有需要请点击在线咨询窗口，我院专家24小时网络在线竭诚为您服务。