成都治好失眠在哪家比较好

　　引起失眠的原因很多，有来自身体疾病的，有来自心理烦恼的，有来自药物刺激的，还有来自环境改变的。只有找准病因，才能有针对性的治疗，以便早日康复。成都市精神病医院结合多年临床经验总结出以下几点原因。

成都市精神病医院

　　引起失眠的不良习惯有哪些?

　　一、晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。

　　二、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。

　　三、睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

　　四、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。

　　五、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　成都市精神病医院温馨提示：长期失眠多梦会导致神经衰弱，抑郁症和焦虑症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。所以如果失眠多梦持续时间超过2周，应及时去正规医院检查或者治疗。