心理因素也是引起失眠的原因

　　失眠的原因,患上失眠抑郁症的缘由有哪些呢?咱们了解，总是失眠会致使抑郁、烦躁心情的出现，然后患上某些心理障碍。可是无论是什么疾病，首要是要先找到疾病的缘由再给与对症的医治。那么，失眠抑郁症的缘由是什么，成都市精神病医院医生给我们讲下。
 

成都市精神病医院
 

　　原因1、心理因素

　　如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　原因2、不良生活习惯

　　由于人体存在生物钟，因此生活规律紊乱的人容易得失眠症，如作息时间无规律、日夜颠倒、出差、娱乐过度、睡姿不正确、不良饮食习惯等均会引起失眠。比如记者、作家，常常是在深夜工作;搞设计的和搞创作的，也是喜欢在深夜工作，他们认为晚上更有灵感灵感。还有一些必须夜间值班的工作，比如医生护士，警察安保工作，这些工作影响人的昼夜节律，对于人体特别是女性的心身伤害其实是非常大的。特别是经常值夜班的护士，晚上不许睡觉还要保持高度的警觉，因为随时需要面对有生命危险和医疗风险的工作，一个夜班下来脸色变得暗淡无光，回去用白天的时间补觉，其实是补不回来的。

　　原因3、化学因素

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　原因4、环境因素

　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。房间过于明亮、有噪声，或是冬天烧暖气，室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。当前很多都市年轻人其实生活质量并不理想，比如很多非本地常住人，没有自己的房子，经常租房和搬家，为了方便，在床褥上的要求就打了折扣，再一些单身男女青年，因为工作忙，没时间打理自己的生活，也没有人能帮助他，所以对卧室的布置就不是很科学。这些看起来很小事，但其实背后往往是造成失眠的隐患。

　　不良的睡眠习惯通常会导致不良的健康状况，不良的健康状况经常会引发人体的不良病变，而这些病变又会引发了寿命值的改变。这一系列的问题，就有点像蝴蝶效应。你可以不认知、不承认，但它确确实实真实存在。因此成都市精神病医院专家提醒：要控制好自己的睡眠时间，平时不要熬夜。