患者自诉：我较近老是失眠，上了一天班回到家已经很累了，结果还是睡不着，在床上翻来覆去。我就开始数数，结果越数越兴奋，凌晨两点好不容易入睡了，结果梦不断，醒来后就好像得了一场病似的。白天上班总是想睡觉一点精神也没有，工作效率差，令我烦恼不已。成都治疗精神病医院专家说他的症状就是典型的失眠症。它是持续相当长时间的对睡眠的质和量都不满意的状况。病人主要症状有入睡困难、睡眠不深、自觉多梦、早醒，白天醒觉不完全，使得白天记忆力差，疏懒，严重者影响生活、工作。
一、培养良好的生活习惯和规律的作息时间：
对失眠也有重要疗效。睡前不宜过饱，饮水不要太多，不饮茶，不在饥饿时就餐，晚上不熬夜以防用脑过度。睡前可散散步，温水洗脚或听一听轻音乐及戏曲，看看消遣的画报或杂志，等到心情平静后再关灯上床。睡眠时较好侧卧，尽量少翻身，睡不着时应闭目养神，要不怕失眠，不计较睡多睡少，这样思想就会松弛下来，使自己在不知不觉中入睡。
二、药物方面：
可用安眠药物对症治疗，但不可长期使用，因长期服用易成瘾。还可以用活血化淤的中药治疗失眠症，生物反馈及各种放松疗法对消除焦虑有帮助，可以促进睡眠。要建立有规律的生活作息制度，培养适合个人的体育锻炼习惯和入睡习惯。睡觉时，要避免噪声，卧室中应空气清新，光线暗淡，温度和湿度适宜;晚间避免看带有刺激情节的电视节目和书籍。
三、自我催眠疗法：
上床后先使全身松弛，然后按下列程序进行。宁静感，自己内心里默想“我心平气和地慢慢安静下来了”;舒适感，“我的额部开始清爽了，我的全身开始温暖了”;沉重感，“我的四肢感到沉重无力，我决定要入睡了”;调整心率和呼吸节律，使呼吸变得深缓;太阳神经丛的调整，注意力集中在下腹部。
同时，放松微笑催眠法也是不错的自我催眠疗法。面带微笑平卧、静心，进行6次深呼吸后转为自然呼吸，每次吸气时把注意力集中在以下部位：头顶-前额-眼皮-颈部-两肩-胸背-腰腹-臀和双腿-双膝和小腿-双脚，并于呼气时默念“松”，进而体会全身放松后的感觉，这样可以自然入睡。
较后，患有失眠症的病人要建立治疗的信心，失眠并不是一个十分严重的事情，对人有影响的是对失眠的担心及由此而产生的焦虑紧张情绪，这种负面情绪往往导致失眠。患者应消除对失眠的担心，对失眠采取无所谓的态度，本着今天睡不着，明天再睡的想法，就一定能够解除焦虑和紧张情绪。
成都棕南医院使用“棕南脑平衡绿色治疗体系”治疗失眠。该疗法传承国医精髓，融合现代医学尖端科技，具有诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝精神疾病的复发，且无创无痛、恢复周期快、效果可靠等优势。是目前医学界公认治疗失眠技术较为全面、见效较为快速、疗效较为显著、康复较为稳定的综合性一体化高新诊疗工程技术。
成都治疗精神病医院专家提醒我们：失眠给大家的精神带来很多痛苦影响，如果不早点治疗，只是让我们和家人感到痛苦，影响很大，通过上文的介绍，你们也知道了失眠的某些方面，如还想了解更多，您可以直接点击我们的在线咨询专家也可以拨打我们的健康热线：400-028-1555我们会为您解答。
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