专家解析：失眠的调理应注意几点

　　失眠是由于很多因素造成的，工作压力，生活压力，学习压力等。通过科学的调理是可以减轻失眠症状，有些较轻的失眠也可以很快痊愈，切忌不要随意使用安眠镇静类药物，避免造成药物依赖。

　　【专家解析】失眠的调理应注意几点

　　1)饮食调理：专家介绍说失眠会让人气血不足、发虚，平时饮食中多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，平时饮食忌吃辛辣的富含油脂的食物。

　　2)睡前不要饮食：睡前不要猛吃猛喝，睡前约两小时吃少量的晚餐，不要喝太多水，睡前不要喝咖啡、浓茶，可以适当喝些牛奶、淡淡的绿茶。

　　3)睡眠要规律：晚上睡眠时间要规律，不要超过晚睡、熬夜。在周末不要睡得太晚，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　4)创造舒适的睡眠环境：舒适的床、保持室温微凉、睡前洗澡、选择下午锻炼并保持规律性，都能有效提高夜间睡眠质量。

　　成都棕南医院专家警告：一旦有短期的失眠，不要轻易使用安眠类药物，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。出现失眠较好的办法就是及时去医院接受治疗，只有这才能彻底治疗失眠，成都棕南医院采用“棕南脑平衡绿色治疗体系”用于治疗失眠，取得了比较好的效果。

　　【疗法推荐】棕南脑平衡绿色治疗体系

　　该体系通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经，中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　该技术融合了国家航天技术AN-脑涨落图仪，3分钟扫描10种脑神经递质，精确检测病因，利用多种技术相结合的方法，定量检测中枢神经递质的功能，准确扫描定位大脑中受损的脑细胞，精确判断导致精神疾病患者的病因，同时建立了配体与受体互相作用的一整套理论，为分析病因提供依据，拥有传统疗法无法比拟的治疗优势。目前康复率已达到98.37%，对此来各地的广大患者纷纷送来锦旗，表示感谢。