晚上失眠的食疗方法有什么?失眠是已经很普遍的现象,经常的发生在人们的生活中,失眠虽然很普遍,但是却严重的影响着人们的工作和生活,长时间如此,还会引发很严重的疾病,给患者的身心健康造成很大的影响,为此,患者一定要重视起来。那么,晚上失眠的食疗方法有什么?很多患者咨询,接下来就由成都市精神病医院的专家为您详细介绍如下:
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间 不足或质量差等,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。失眠的食疗方法有:
1、龙眼肉炖冰糖水:
龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。
2、莲心大枣汤:
莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤,每日1次,饭后服可益气补血、宁心安神,主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。
3、百合捞莲子:
材料:莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时,先将莲子去皮、去心,再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内,上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。
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