晚上老年人失眠怎么办

　　晚上老年人失眠怎么办?老年人各器官功能普遍衰退.易患多种疾病，某些病症常是干扰睡眠的主要原因，如睡眠呼吸障碍、疹痒症、咳嗽、喘息、疼痛、周期性腿动、尿频等，那么晚上老年人失眠怎么办才好呢?接下来就由成都市精神病医院的专家为大家介绍老年人失眠的治疗方法。

　　一、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。较好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　二、加强老年人的心理护理

　　指导老年人正确认识失眠，让他们懂得睡眠不深、早醒、多梦是老年人常见的现象，不必要过度焦虑和恐惧。让老年人的子女多陪陪老年人，减轻老年人产生孤独、寂寞的负面情绪，及时了解老年人的心理状况，看是否有事情困扰老年人，并帮其解决。老年人的子女还要注意，一些有可能严重影响老年人情绪的事情尽量避免在老年人就寝前告诉老年人，以免老年人由于接受不了或者过度担忧而失去了睡意。

　　三、通过饮食调节老年人睡眠

　　玉竹心子。玉竹50克，猪心500克，生姜、葱、食盐、花椒、白糖、味精、香油个适量。将玉竹切块成节，用水稍润，煎熬二次，收取药液约1500克，将猪心破开，与药液、生姜、花椒、葱同置锅内，在火上煮到六成熟，捞出稍晒凉。将猪心放在锅内，用文火煮熟捞起，在锅内加汤适量，放入食盐、白糖、味精和香油适量，熬成浓汁，将其均匀涂在猪心里外既成。

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