失眠多梦的治疗方法有哪些

　　失眠多梦的治疗方法有哪些?随着社会压力的不断增大，越来越多的人正在遭受着失眠多梦的困扰，那么失眠多梦的治疗方法有哪些呢?应该如何摆脱失眠多梦的困扰呢?为了帮助广大患者朋友走出失眠多梦的困扰，成都市精神病医院的专家为大家介绍失眠多梦的治疗方法。

　　一、中医治疗。疗效的可靠性，如辨证准确，疗效显著，且比较稳定、持久。用药的安全性，除朱砂等极少数药以外，绝大多数药物都很安全，不成瘾，无依赖性，对人体无毒害，无其他作用。

　　二、心理治疗。由于心理社会因素是失眠的主要原因之一，因此，做好心理行为自我调适对改善失眠，具有重要的意义。克服失眠的心理调适方法，心理调节是重中之重，心病还须心药医，所以失眠的您不妨尝试心理治疗吧。

　　三、运动治疗。适量运动，不管你有多忙碌，一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被 测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

　　四、音乐治疗。通过音乐进行睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　上文简单介绍了常见的失眠多梦的治疗方法，失眠虽然严重威胁着患者的身心健康，但是失眠并不可怕，只要患者积极接受合理治疗定可以摆脱失眠的困扰。

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