女性失眠多梦有哪些治疗方法

　　女性失眠多梦有哪些治疗方法?女性失眠多梦危害不可小觑，因此女性失眠多梦一定要尽快治疗，那么治疗女性失眠多梦的方法有哪些呢?接下来就由成都市精神病医院的专家为大家介绍常见的女性失眠多梦的治疗方法。

　　一、枕上添补布丁法。在枕芯上面固定若干个核桃大小、缠绕坚实的布丁，然后装入枕套，继以枕巾覆盖。当头置于枕头时，会受到枕头上好几个支点的支撑力，由于大脑产生的对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散，兴奋性下降，全身处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡。

　　二、安神汤。将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。

　　三、环境治疗。要重视改善睡眠环境，这有利于减少大脑兴奋状态。大量实验数据和西方文化，床垫睡眠，睡眠质量有着至关重要的作用。专家也指出，选择优质床垫健康睡眠，提高睡眠质量有重要作用。

　　四、运动疗法。有效合理的运动对于睡眠大有裨益，女性朋友应该充分利用业余时间进行一些提高体能的有氧活动，如慢跑、打球、游泳、练瑜伽、打太极拳等，激发身体的活力，获得疲劳之后的深度睡眠。

　　女性更需要合理有效的睡眠，所以一旦发现失眠多梦的现象一定要尽快治疗，以免遭受更多的伤害。

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