长期失眠的危害你知道多少

　　长期失眠的危害你知道多少?最近患者来我院咨询，白天兴奋，晚上睡不着，经常过了凌晨会睡不着，经常翻来覆去的，很是痛苦，很多患者都试过吃一粒安眠药睡觉，但是很担心安眠药给自己带来的危害，怕经常依赖安眠药，长期失眠是不是有危害?如果一直失眠给患者会带来哪些危害?接下来就由成都市精神病医院的专家进行详细的解答。

　　一、令人健忘：根据实验表明，一种被称为尖波涟漪的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息，而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。

　　二、影响判断力：缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。

　　三、使人愚笨：睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

　　四、影响健康：睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

　　失眠早期症状还是可以被发现的，生活的中你要是遇到失眠这种症状，不要担心，也不要着急，饮食清淡点，睡之前做点小运动或者喝一杯牛奶，有助于促进你的睡眠，一定要避免失眠，失眠带给你的危害。

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