怎么预防神经衰弱失眠的出现

　　怎么预防神经衰弱失眠的出现?在生活中，人们出现神经衰弱失眠的原因有很多，神经衰弱失眠不重视，会影响个人的大脑记忆力，同时会导致自身情绪容易烦恼暴躁，对于人际关系和正常的工作影响很大，那么怎么预防神经衰弱失眠的出现?就请成都治疗精神病医院专家详细的介绍一下。
 

　　怎么预防神经衰弱失眠的出现：

　　预防神经衰弱失眠一、个人要保持有规律的生活：

　　生活规律可以非常有效的预防神经衰弱失眠的现象发生。如果想要更好的防治神经衰弱失眠，大家较好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时就更好。

　　预防神经衰弱失眠二、个人注意自我饮食均衡：

　　日常饮食对于神经衰弱失眠的预防也是有着很大的关系的，合理的饮食有利于失眠的控制，要做到饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮可以有效的防治神经衰弱失眠。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　预防神经衰弱失眠三、个人要注意做到劳逸结合：

　　劳逸结合对于预防神经衰弱失眠是非常有效的，要做到适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

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