抑郁症患者常常会感到消极悲观，严重时会对整个世界都悲观绝望，从而产生自杀念头，终走上了自杀得道路，这样得例子已经有许多，这些例子也在警告着人们要重视抑郁症，一旦发现患有抑郁症，就要积极得治疗疾病。对于抑郁症治疗，许多患者咨询：抑郁症常见得自我治疗方法有哪些?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：
领先、定计划留有余地
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定得太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说得"跳一跳就可以摘下果实来"。
第二、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去得一天得成绩和进步，不讲消极得东西。能写日记较好，把好得体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。这些心理状态是人性得一部分。你得情绪所引发得自我判断就像天气状态一样不可靠。你越同情自己，你就越不会成为自己"阴晴不定得朋友"。如果你能够成为自己真正得朋友，即使仍然抑郁，你还是前进了一大步，后祝每一位朋友都有一个好心情。
第三、 坚持正常活动
有得患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害得。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干得坚持干，自己得情绪就不会日益低落。
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成都棕南心理医院李少华专家提醒：以上自我治疗方法可以在一定程度上缓解患者得病情，却不能完全治愈疾病，要想彻底得治愈疾病，必须要接受专业得疗法。在治疗抑郁症方面，成都棕南心理医院采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经细胞修复术在起效得同时没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。在减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除抑郁症等方面具有独特疗效。目前，成都棕南心理医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得抑郁症患者信赖得。
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