随着炎热天气的结束，夏天静静地离开，秋天来了。 在古代文人骚客的诗歌中，对“秋天”的描述是完全不同的。 辛弃疾的喜悦是“稻米的香味说丰收，听着青蛙的声音”，而曹Pi“秋风暗淡，天气寒冷，树木和霜冻如霜般摇曳。 ”。 悲伤。 科学也证明了秋天确实是情绪波动的季节。 在临床上，患者在秋季有抑郁症是很常见的，“秋季抑郁症”值得关注。
秋季是抑郁症的高发期，在此期间抑郁症的高发率在临床上被称为“秋季抑郁症”。 心理学家认为，这与温度的波动，花朵和树木的枯萎以及草和树叶的掉落有关，这使某些人感到荒凉，沮丧和垂死。
日照时间的减少会导致“秋季抑郁症”
“秋季抑郁症”是一种季节性抑郁发作。 季节性抑郁症，也称为季节性情感障碍，由南美的精神病医生于1984年首次提出。该疾病主要表现为每年秋天和冬天反复出现抑郁症状，并伴有睡眠增加，食欲增加和体重增加。 对于非典型的抑郁症状，季节性抑郁发作比春季和夏季更为缓解。
那么，“跌落抑郁”的原因是什么？ 当前的研究发现，日照时间的减少会导致“秋季抑郁症”。 研究人员发现，在北纬地区，季节性抑郁症的发生率较高。 同时，通过补充人造光可以缓解某些患者的症状。 该疾病的发病机理目前尚不清楚，该研究的主要考虑因素是褪黑激素和血清素等激素分泌的变化。
“秋季抑郁症”的典型和非典型表现
“秋季抑郁症”患者首先具有典型的抑郁症表现。 这些典型表现包括：情绪低落，兴趣或愉悦感丧失，精力不足或疲劳。 同时，它可能伴随着自我评价的降低； 对未来，自我伤害和自杀念头或行为感到悲观和绝望。 持续时间至少为两周。
“秋季抑郁症”是连续两年季节性季节性抑郁发作。 值得注意的是，“秋季抑郁症”会伴有诸如睡眠增加，食欲增加和体重增加的症状。 这与典型的抑郁发作中的睡眠减少，食欲不振和体重减轻不同。 这些症状的出现，对于诊断“秋季抑郁症”有很高的参考价值。
这五类人应积极预防“秋季抑郁症”
“秋季抑郁症”常见于：
1.敏感，多疑，性格内向，不善于说话的人。
2.“上班族”工作压力大。
3.绝经期妇女，孕妇或老年人以及一些学龄儿童。
4.刚经历过负面生活事件并且没有及时得到心理缓解的人。
5.一年四季都在室内工作，体质虚弱且很少参加体育锻炼的脑力劳动者，尤其是那些通常对感冒敏感的人。
如何预防“跌落抑郁”？
1.增加户外活动。 在金色的秋天季节，气候宜人，是进行各种健身运动的好时机。 老年人可以散步，慢跑和练习太极拳等； 中青年人可以跑步，打球，爬山和游泳。
2，生活和工作规律，积极应对生活和工作压力：早睡，早起，扩大生活圈，结交更多朋友； 兼顾工作和休息，培养爱好以减轻工作压力等。
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