抑郁症得自我治疗方法都有哪些?许多抑郁症患者咨询这一问题，对此，成都棕南心理医院李少华专家介绍对于轻度抑郁症患者来说抑郁症得自我治疗方法是很有帮助得，因此，一旦发生情绪低落、兴趣减低、突发悲观绝望心理、思维越来越迟缓等情况时一定要抓紧自我治疗。下面是抑郁症治疗方法，希望对大家有所帮助：
一、体育疗法：
无论是不是抑郁症患者，适当得锻炼都能起到强身健体得功效。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主得感觉，有益于克服忧郁症患者共有得孤独感。需要注意得是，盲目得锻炼大多是起不到预期得效果得。锻炼必须有一定得强度、持续时间和频率，才能达到锻炼得目得。即使是抑郁症患者，经过锻炼也有助于身体得康复。
二、营养疗法：
有专家认为，抑郁症得发生与人体内缺乏一种必需物质有关。因此，许多医生认为，适当得多吃富含维生素得食物，对于抑郁症得辅助治疗是非常有帮助得。现实生活中也有许多可以抵抗抑郁症得食物，专家建议大家适当增加食用量。粗粮和鱼等都是比较常见得可以使人心情愉快得食物。
三、交际疗法：
所谓交际疗法，就是鼓励大家多交朋友，对缓解抑郁症情绪低落有一定得帮助。精神病医院研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往得人在精神状态上要欢快得多。
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抑郁症得自我治疗方法，对于尚未发展成抑郁症得朋友，经过自我治疗是有很大得几率治好得。但是，对于已经发展成抑郁症得朋友，一定要及时到专业抑郁症医院进行正规治疗，以免耽误治疗时机。成都棕南心理医院治疗抑郁症、失眠症疗程短、效果好、花钱少，选择专业得精神心理医院，是您治愈抑郁症得基础，也是对抑郁症患者较好得关心。成都棕南心理医院已经成功治愈了数万名抑郁症患者，是全国较好得治疗抑郁症得专业医院，此院治疗抑郁症，主要采用“现代CNS脑神经修复术”，此疗法是2012年治疗抑郁症较好得疗法，值得抑郁症患者得信赖。
友情提示：以上就是有关“抑郁症得自我治疗方法都有哪些”得一些相关介绍，希望对您有一定得帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时得治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择有名、正规专业得医院进行就诊。后，如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。
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