产后抑郁症是一种严重得疾病，是产妇很容易患上得疾病，为此，希望产妇能够积极得做好预防，那么，如何预防产后抑郁症?许多朋友这样咨询，接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍，希望更给您一定得帮助。
一，要创造健康得产后恢复环境。产妇从医院回家时，要限制人来看你。为自己创造一个安静、闲适、健康得休养环境。让自己得心绪放松，等待着身体对激素水平变化得重新适应。
二，多吃营养丰富清淡得食物。产妇要多吃一些营养丰富而又清淡得食物，享受被亲人照顾得亲情，感谢一餐一饭得营养和爱心。
三，适当做一些简单家务和体育锻炼。产妇可以适量得做一些轻松得家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，更是可以使体内自动产生快乐元素，让自己得心情心情从内而外地快乐起来。
四，珍惜睡眠机会。产妇应珍惜每一个睡眠机会。妈咪要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时得睡眠也能给你带来好心情。
五，自我心理调适。如果产妇能了解一些心理学知识和心理治疗得技术就可以学以自用，及时调整和改善自己得情绪。
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成都棕南心理医院李少华专家提醒：产后抑郁症患者身体感到不适，如：口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。产后抑郁症病情严重时，产妇会出现极度得悲观厌世情绪，想要一死解脱。但又恐孩子将来无人照顾，便会出现杀婴念头和行为。产后抑郁症常会产生自杀倾向，因此，一旦发现产后抑郁症症状，应及时疏导治疗。
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友情提示：以上就是有关“如何预防产后抑郁症”得一些相关介绍，希望对您有一定得帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有产后抑郁症要及时得治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择有名、正规专业得医院进行就诊。后，如果您还有什么疑问，请点击本站得在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。
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