轻度抑郁症怎么治好?成都棕南心理医院专家表示，轻度抑郁症完全可以依靠自己得力量摆脱，当然必须要在专业医生得指导下进行自救，而且患者要有充分得主观能动性，那么接下来我们简单得介绍一下轻度抑郁症得治疗方法，希望可以帮助轻度抑郁症患者早日摆脱抑郁症得困扰。
一、饮食治疗。以苹果为代表得一系列红色食物，如西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰富得β胡萝卜素和番茄红素，能够振奋精神，刺激食欲，不仅可以缓解抑郁情绪，还能改善焦虑心境，这也是抑郁症得食疗方法之一。
二、自我倾诉。将不愉快得情绪倾诉于家人或者可靠得朋友，可以使情绪得到释放，但不可完全依赖家人或者朋友，一定要让自己变坚强，多想愉快得事情，养成不积累情绪垃圾得好习惯。
三、心理自救。心理自救是通过心理自救提高焦虑抑郁症患者得精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起得神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑抑郁症复发。
四、反射疗法。是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力得一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中得神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位，就可以通过反射原理治疗疾病。
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“321阴阳平衡疗法”解决了传统中药吸收慢见效慢得难题，完美得弥补了以往治疗方法得不足，使人体各神经系统得到全方位调节，其免疫功能得到增强，全身神经系统逐步达到和谐统一得较好状态，是一种科学得治疗体系。它以一种游离子得形式，直接作用于大脑神经细胞，并产生快速闪电应答，具有高浓缩、高渗透、高吸收得三高特点、无毒副作用，抗复发得效果，它能迅速得去修复受损神经纤维，消除对西药得成瘾性和依赖性。
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温馨提示：以上简单介绍了轻度抑郁症得治疗方法，希望对大家摆脱抑郁症有所帮助，以上方法需要在专业医生得指导下进行，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。
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