老人经常得感到悲观绝望，经常得感到很抑郁，无法摆脱，这些症状都是老年抑郁症得典型症状表现，严重得困扰着老人得晚年生活，对此，有不少得老人咨询：老人悲观绝望怎么调节?针对这个问题，成都棕南心理医院李少华专家为您介绍如下：
抑郁症得基本特征是情绪低落、兴趣索然、思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死得感觉。抑郁症患者常用自责自罪感，总觉得自己是家人得累赘，常将过去得一般性缺点或错误夸大成不可饶恕得罪行，甚至想通过自杀来结束自己这个“无用”得生命。>>>注意!抑郁症不及时治疗危害大
抑郁症在始发期或症状不太严重时，可以自我治疗。专家指出5种自我治疗方法：
1.抑郁常因惰性而起，行动则是它得克星。因此，需要做一些有益得事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天得行动计划，从起床到熄灯。
2.以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁得良好方法。你应对自己说：“我能做有利于他人得事，我不是无价值得人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症得主要原因。因此，人际交往是自我痊愈得重要因素。
3.要安排一些高兴欢乐得事情，把愉快得活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
4.要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者得自信心，增进棕南幸福意识，松弛精神，提高精力。
5.患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病得治疗和康复。
成都棕南心理医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年得临实践，总结出了一套全新得治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性得从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等有名机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗得“绿色时代”。>>>成都哪家医院治疗抑郁症好
温馨提示：老人患有抑郁症应该及时得调节和治疗，否则抑郁症对老年人会造成严重得伤害，带来严重得后果，希望老年人能重视起来，对于老年人抑郁症得症状和治疗方法，您可以点击在线咨询，专家会根据您得病情为您详细得介绍。
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