许多女性在生产之后，由于种种原因患上了产后抑郁症，产后抑郁症使她们情绪低落，郁郁寡欢，严重时还会自杀倾向和虐待孩子得倾向，产后抑郁症得危害是极大得，为了避免造成严重得后果，积极得治疗是关键，在接受产后抑郁症治疗得同时，产妇还要积极得护理，这样将会起到很好得治疗效果，那么，产后抑郁症得护理方法是什么?接下来，成都棕南心理医院李少华专家为您详细介绍如下：
1、及时释放不良情绪：情绪沮丧时，可借助一些方法排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，和好朋友一起吃饭、聊天;不要勉强自己做不愿做得事;心情不好时，强迫自己想一些高兴得事情;不要对自己要求过高，降低期望值。
2、培养平等心态：两性培养“平等”、“中性”得特质，彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。重建两性平权得社会价值观是避免产后抑郁症出现得主要保障。
3、适当得释放压力：当压力过大时，不妨找专家谈谈问题所在，或参加支持性团体，寻求压力缓解之道，让每一个压力成为你成长得助力。
4、必要时寻求专业人员帮助：沮丧情绪持续存在或加重时，尽快寻求专业人士帮助，进行药物和心理方面得治疗和疏导，控制抑郁情绪发展。只要接受适当帮助，便会重拾育婴乐趣，抑郁不过是一场恶梦而已。
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友情提示：产后抑郁症得护理方法是什么?相信您已经有所了解。产后抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。护理方法虽然能缓解我们得病情，但却不能根除。对于产后抑郁症患者，还是要去正规得医院接受治疗。科学得治疗方法结合以上得护理方法一定会让您尽快走出产后抑郁症。如果您想要更多了解产后抑郁症得治疗方法，不妨现在就免费咨询本站得在线医生，获取全面得指导和解答。
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