诱发抑郁症的七大因素是什么

　　诱发抑郁症的七大因素是什么?您今天心情怎么样?有没有什么不开心的事影响了你的情绪?伴随着当今高节奏的生活状态下，各种压力也逐渐加大，随之而来的就是越来越多的人患上了抑郁症。那么是什么原因导致抑郁症发病率如此之高呢?想要更好的了解抑郁症，我们首先要了解诱发抑郁症的原因，这样才能选择合适的治疗方式对症下药。

　　诱发抑郁症的七大因素是什么：

　　1、人格因素。人格特征中具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体，易发生抑郁症。

　　2、性别因素。流行病学资料显示，女性比男性更易患抑郁症，女性遭受抑郁病症困扰的危险性是男性的2倍。

　　3、心理因素。重大的突发或持续时间在2～3个月以上的负性生活事件，对个体抑郁症的发生构成重要影响。重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋等情况，是导致抑郁症的直接因素。

　　4、遗传因素。抑郁症的发生与遗传素质密切相关。家系研究发现，其亲属同病率远高于一般人群，血缘关系越近发病一致率越高。虽然抑郁症不属于遗传病范畴，但是遗传因素作为抑郁症产生的原因是不可忽视的。

　　5、社会因素。不利的社会因素对于抑郁症的发生有重要影响，婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，低经济收入家庭中的主要成员易患抑郁症。这也是抑郁症产生的原因中较为关键的一点。

　　6、环境因素。在环境因素中与抑郁症发生关系密切的是日照不足。季节性抑郁症的发病原因，主要与冬季日照时间短、日照不足和天气变冷时人体内分泌变化有关。

　　7、躯体疾病。特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病，可成为抑郁症发生的重要危险因素。

　　自己如何才能调整抑郁心态?

　　1、当咱们心境欠好时，心境很抑郁时，留意自个的思维和观念，想想咱们为何要生气，通知自个镇静点，别跟自个过不去。

　　2、有主意的和有啥事，或是想不通就要找兄弟交流，就要大声的说出，发泄出来，不要压在心里，不要让自个默默忍耐。

　　3、在做一件工作前，把每一步的过程都安排好，慢慢的去一步步完结，完结每一步都给自个鼓舞，必定自个他人行我也行。

　　4、每一个人的才能都有限，不要过火的强求自个，不要过于追求完美，不要对自个请求太高，世界上不是啥事都能完美。

　　5、要有自个的观念，自个的主意，不要由于一些工作摆布自个的心境，给自个留下少许缓冲的空间，碰到工作不钻牛角尖。

　　6、在自个心境抑郁的时分，要英勇的接受应战，想办法然自个心境好起来，有艰难失利与挫折不骄不躁，提早有心理准备。

　　温馨提示：诱发抑郁症的七大因素是什么?怎样减轻自个抑郁的心境，上面咱们做了一些简略的介绍，信任对我们会有所协助。可是咱们仅仅知道怎样减轻是不够的，还要了解抑郁症有哪些症状，只要了解更深化，才能非常好的防止疾病的发作。