提问：有什么方法可以预防焦虑症?
回答：第一，懂得进行自我心态调整。当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题。 第二，进行适当的体育运动。利用空闲时间多跑步、打羽毛球等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质，缓解躯体的疲劳感，并产生愉悦感，还能强身健体，从而有效缓解个体的焦虑情绪。 第三，多旅游，拓宽交际圈。在外出旅游期间，主动与他人沟通和相互理解，建立良好的人际关系。 第四，多了解相关方面的科学知识，有问题及时向医生寻求帮助。
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