吃什么食物可以帮助缓解焦虑情绪

　　每个人产生的情绪都是不同的，而且不是固定不变的，因为环境、人和事物因素都会引起情绪的不稳定。所以如果你焦虑了很长时间，这时很容易引起一些精神病，所以我们一定要引起重视。如果你经常情绪焦虑，那么吃什么食物可以帮助缓解焦虑情绪。

　　饮食缓解焦虑之:百合

　　在传统中医理论中,百合性微寒,且归属于心经。因此,百合能够去热、清心、养肺、润燥、除烦,从而宁心安神,消除虚烦不安之感,对失眠多梦、神思恍惚、心情抑郁等有着良好的治疗功效。因此,患有情绪紧张、焦虑的人,可通过百合的多种食疗搭配吃法,如、百合银耳粥、百合莲子粥等,缓解以上症状现象。经常吃些百合可以有清热安神的作用，还可以有养肺清心去热的效果，对于经常出现的焦虑情绪啊或者是紧张等等的一些问题有所改善，而且还可以有预防上火的作用呢。

　　饮食缓解焦虑之:红枣

　　红枣不仅是深受人们欢迎的补血果品,同时也是养脑安神的良药。红枣富含多种营养成分,其中所含的黄酮--双- 葡萄糖甙A具有镇静、催眠和降压的作用,和一定的抑制中枢的作用,故而能够镇静、安神。因此,人们常食用红枣,可有效缓解情绪焦虑、抑郁、躁郁、心神不宁等症状。红枣有镇静安神的作用，还可以缓解紧张的情绪和焦虑的状态，对于缓解压力有好处，而且还可以降压，大家可以试试。

　　关于吃什么食物可以帮助缓解焦虑情绪，在这里给大家介绍了两种，这些食物对心情不好有很好的改善作用，帮助缓解情绪，对失眠的人群还具有安眠的作用，平时的时候大家不妨试试吧。