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diet 饮食调理:抑郁症患者的diet 饮食调理应遵守哪些原则
医治抑郁症除通过药(medicine)物和心理疏导之外，diet 饮食调理也是一个不错的辅助医治措施，主要的医治原则有以下3个。
1、三高原则
所谓三高原则，即高蛋白、高纤维素、高热能的diet 饮食调理原则。由于抑郁症患者常伴随insomnia失眠symptoms症状，给机体的健康侵害较大，会消耗大量能量，所和时补充蛋白质、纤维素、热量等各种身体所需的营养物资，有助于disease 疾病的医治和recovery 康复。需要留意的是，在采取三高diet 饮食原则的同时，患者应并留意搭配润肠通便的食品，以避免constipation便秘的产生。
2、补水通便原则
抑郁症患者应养成多饮水的习惯，保证充足的水份供给，以保持脏腑的正常功能，起到润滑肠道的功效。且常常饮水有益于排尿和通便，可以有效增进体内有害物资的排泄。
3、少食辛辣烟熏食品的原则
抑郁症患者的平常diet 饮食应遵守一定的忌讳原则，如少食辛辣烟熏类stimulate 刺激性食品，以避免此类食品对抑郁症的医治和recovery 康复造成不良影响。
TIPS：适合抑郁症患者食用的食谱
猪肉苦瓜丝
功效：泻肝降火
做法：将300克左右的苦瓜切丝，用净水急火烧沸，使苦味减轻，将150克瘦猪肉切片后油煸，加入苦瓜同炒，根据个人口味加入适当食盐等调味，待肉熟烂后便可食用。
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