神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
维生素:抑郁症吃什么可以食疗
抑郁症是我们生活中比较常见的生活疾病，当发觉自己有抑郁症的表现时，就该采取相应的措施，面对这样的疾病我除要积极的接受医治以外，在平时还能吃些什么食品帮助我们改良抑郁症呢?下面我们一起来了解下抑郁症吃什么好。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
里高量的维生素C不但可以保持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也能够抗压。较重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成份之一。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究职员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
菠菜
研究职员发现，缺少叶酸会致使脑中的血清素减少，致使忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸较着名的食材。
樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家以为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药(medicine)物都有效。
大蒜
大蒜固然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么倦怠和焦虑，也更不轻易发怒。
南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更轻易快乐，不轻易紧张、急躁或焦虑了。而平常生活中，钙的最好来源是牛奶、酸奶和奶酪。荣幸的是，低脂或脱脂牛奶含有较多的钙。
鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
深海鱼
研究发现，全球住在海边的人都比较快乐。这不只是由于大海让人神清气爽，还是由于住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻中断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
了解了抑郁症吃什么好，抑郁症患者在平常生活中可以多吃有益于对抗抑郁症的症状的食品。
维生素:抑郁症吃什么可以食疗上一篇：上一篇：心理:抑郁症患者如何做运动医治
下一篇：下一篇：维生素:产后抑郁症患者可以吃些什么水果
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
逼迫症有哪些表现,逼迫症有甚么表现?
- 2
成都产后抑郁症的治愈率是多少,scl90抑郁症测试
- 3
自我:社交恐惧症的自我医治方式是什么
- 4
青少年心理咨询热线电话号码,成都精神病药物的副作用有哪些
- 5
如何安慰比较焦虑的高3孩子,这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
逼迫症有甚么表现? 逼迫症有较高的a型产生率和较低的o型产生率.2、心理社会因素作为1种引发因素,在正常人偶尔也有逼迫观念,但不延续.只有在 逼迫症有哪些表现? 逼迫症有以下4个表...
大家现在很多人都关注产后抑郁症，由于这类疾出现的更加频繁，给大家的患者和家庭带来了严重的伤害，专家表示，如今医治产后忧郁症的方式有很多，那末产后抑郁症的治愈率是多...
社交恐惧症的自我医治方式是什么呢?疾病的出现不单单需要医学上的医治，更需要患者们本身的医治来帮助尽快的恢复健康，也能够说自我医治也是具有很重要的意义的，那么得了社交...
精神病是一种严重的心理障碍，多病发于青年时期，如不积极医治，精神病患者会出现精神衰退和人格改变,能完成对家庭和社会应担当的责任，精神病的医治，一般都需要经太长期服药...
这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明的家长都在这样做! 压力和焦虑等.图源:电视剧《小欢乐》剧照下降期望,接受现实 高3年级的孩子们较需要的是家长的鼓励,有进步的孩子,要鼓励 高...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
