神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
产后抑郁症应该怎样预防
平常生活中好多disease疾病要挟都会对我们的身体健康带来很多影响，不重视起来会给患者造成很多没必要要的麻烦，就拿产后抑郁症来讲吧，那么产后抑郁症应当怎样预防呢，下边给大家具体先容一下。
1、平淡diet饮食、留意休息：diet饮食上要平淡而富有营养，照顾新生儿会让你精疲力竭，加上不眠之夜，很轻易致使情绪低落，为了抗疲惫和抑郁，还必须要休息好，所以当孩子休息时，新妈妈要尽量争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也能够让精力迅速恢复。
2、适度运动，保持快乐：不要总是呆在家里，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，做做适当的运动和家务活等，让快乐由内而外地散发出来。
3、加强产后护理，保证产妇健康：产妇生完小孩后，不能整天不修边幅，要重视产后护理，如做好产妇会阴或腹部伤口的护理，避免产褥期infection感染，做好乳房的护理，以防乳腺炎等disease疾病的产生，对胀奶、母乳豢养不顺畅等题目的产妇，要及时去医院寻求专业医生的指点，以减轻产妇的pain痛苦。
3、发挥家庭功能，给新妈妈更多的关爱：生完小孩后，很多家人们都会将留意力集中在孩子身上，只顾着沉醉在增加新宝宝的喜悦中而疏忽了新妈妈的心理变化，实在这个时候家人应当要给予新妈妈更多的关爱，比如年长的家人可以告知她一些育儿的经验，避免她手忙脚乱的，平时多帮她带带小孩，让新妈妈有较好的休息来帮助身体和精神的更好恢复，而新妈妈也要学会主动寻求丈夫、家人和朋友的帮助，实在这个时候，只要你说出来，大家都会很愿意帮助你的。
4、放弃完善主义想法，凡事尽力而为：有些女性在生小孩之前，事事必亲躬，能把家里的大事小事都打理得井井有条，而且每件事都寻求做得很完善，新生命到来后，将会占用新妈妈们更多的时间和精力，很多事情乃至变得不在自己的计划以内了，这时候新妈妈应当要在不感到疲惫的条件下尽力而为，力不能及的就交给家人去做吧，让家人帮忙分担一些。
从以上4个方面去做好预防工作，相信会减少产后忧郁症的出现。也希望家属也能够多关心准妈妈的心理状态，尽可能多给产后妇女多进行心理的辅导。以减少产后忧郁症的出现。也希望大家可以重视起产后忧郁症。
上一篇：上一篇：怎么预防产后抑郁症
下一篇：下一篇：产后抑郁症需要如何来预防
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
如何安慰比较焦虑的高3孩子,这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明
- 2
青少年心理咨询热线电话号码,成都精神病药物的副作用有哪些
- 3
逼迫症有哪些表现,逼迫症有甚么表现?
- 4
自我:社交恐惧症的自我医治方式是什么
- 5
成都产后抑郁症的治愈率是多少,scl90抑郁症测试
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明的家长都在这样做! 压力和焦虑等.图源:电视剧《小欢乐》剧照下降期望,接受现实 高3年级的孩子们较需要的是家长的鼓励,有进步的孩子,要鼓励 高...
精神病是一种严重的心理障碍，多病发于青年时期，如不积极医治，精神病患者会出现精神衰退和人格改变,能完成对家庭和社会应担当的责任，精神病的医治，一般都需要经太长期服药...
逼迫症有甚么表现? 逼迫症有较高的a型产生率和较低的o型产生率.2、心理社会因素作为1种引发因素,在正常人偶尔也有逼迫观念,但不延续.只有在 逼迫症有哪些表现? 逼迫症有以下4个表...
社交恐惧症的自我医治方式是什么呢?疾病的出现不单单需要医学上的医治，更需要患者们本身的医治来帮助尽快的恢复健康，也能够说自我医治也是具有很重要的意义的，那么得了社交...
大家现在很多人都关注产后抑郁症，由于这类疾出现的更加频繁，给大家的患者和家庭带来了严重的伤害，专家表示，如今医治产后忧郁症的方式有很多，那末产后抑郁症的治愈率是多...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
