神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
运动能治疗强迫症吗
得强迫症的人，能够用运动来relieve缓解吗?什么运动时候强迫症患者呢?
一是跑步。有研究证实，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激hormone素或年轻激hormone素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排解压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为好，速度应最少每分钟跑120步，频率为每周最少跑3次，每次延续跑30～50分钟。
二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的调和性;另外一方面由于在跳绳进程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，进步自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次延续10分钟。假如强迫症严重的话呢建议你到医院进行医治，红十字博爱还多不错的。建议你可以到这边来看看。
强迫症患者的医治主要是通过心理调理，听其自然，具体的方法有以下几种：
一、不苛求自己。
凡事不过分苛求自己，该怎样办就怎样办，做了以后就不要再去想它，也不要去评价、议论它。比如，因工作做的不好，遭到领导批评了，事后就不要再去想，不要钻牛角尖。
二、丰富课余生活。
平时多参与一些文娱活动，多和同事、朋友出去远足、爬山，锻炼自己的胆识。
三、要学会谅解自己。
假如偶然出现强迫的行动，应当对自己说：“我比之前好多了，偶然出现一次没什么大不了的。”
四、进行自我暗示。
当自己处于无缘由的nervous紧张或焦虑时，应对自己说：“没什么大不了的，我干吗要这样nervous紧张?”
五、转移视野。
当自己要出现强迫行动或想法时，可通过听音乐、和朋友聊天、吃等方式，将留意力转移。
运动能治疗强迫症吗上一篇：上一篇：强迫症不会传染
下一篇：下一篇：孕妇强迫症的表现有哪些
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
成都产后抑郁症的治愈率是多少,scl90抑郁症测试
- 2
自我:社交恐惧症的自我医治方式是什么
- 3
青少年心理咨询热线电话号码,成都精神病药物的副作用有哪些
- 4
如何安慰比较焦虑的高3孩子,这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明
- 5
逼迫症有哪些表现,逼迫症有甚么表现?
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
大家现在很多人都关注产后抑郁症，由于这类疾出现的更加频繁，给大家的患者和家庭带来了严重的伤害，专家表示，如今医治产后忧郁症的方式有很多，那末产后抑郁症的治愈率是多...
社交恐惧症的自我医治方式是什么呢?疾病的出现不单单需要医学上的医治，更需要患者们本身的医治来帮助尽快的恢复健康，也能够说自我医治也是具有很重要的意义的，那么得了社交...
精神病是一种严重的心理障碍，多病发于青年时期，如不积极医治，精神病患者会出现精神衰退和人格改变,能完成对家庭和社会应担当的责任，精神病的医治，一般都需要经太长期服药...
这个阶段高3家长比孩子更焦虑?聪明的家长都在这样做! 压力和焦虑等.图源:电视剧《小欢乐》剧照下降期望,接受现实 高3年级的孩子们较需要的是家长的鼓励,有进步的孩子,要鼓励 高...
逼迫症有甚么表现? 逼迫症有较高的a型产生率和较低的o型产生率.2、心理社会因素作为1种引发因素,在正常人偶尔也有逼迫观念,但不延续.只有在 逼迫症有哪些表现? 逼迫症有以下4个表...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
