社交恐惧是一种比较常见的心理疾病,虽然大多患者都知道社交并不会为自己带来伤害,但和别人交谈时,却还是无法控制自己恐惧以及焦虑的心理。而这种情况若是不能得到有效的改善,久而久之就会产生严重的心理疾病。因此,为了避免疾病影响患者的身心健康,建议发现病情就尽早克服。下面就一起看一下,社交恐惧要如何克服。
一、行为塑造法:行为塑造法是较常见的一种治疗手段,这种方式主要是通过反射原理来舒缓表现。具体的做法为给患者制定一个可以达成的目标并且设定奖励。等患者达成目标后就给予奖励,然后再逐步提升要求,通过这种循序渐进的方式;较后为患者塑造出一个良好的社交行为。
二、系统脱敏法:如果患者的病情不是特别的严重,可以通过系统脱敏法来舒缓病情。较开始可以通过让患者想象,自己处于公共场合来舒缓内心的焦虑感,随之可以让患者不断接触真正的公开场合,和他人进行进一步的交谈,从而逐渐克服自身的不安感。
三、心理治疗:以上两种方式比较适用于病情不是特别严重的患者,但如果病情严重,上述两种治疗方式就起不到太大的疗效。建议去正规的心理医院,寻求专业心理医生的帮助;如果有必要,也可以搭配着药一起做辅助治疗。
以上三种方式,都可以有效治疗社交恐惧,具体选择哪一种治疗手段,还是要看患者的实际病情。如果不严重,通过个人疗法即可舒缓病情;但如果病情严重,就需要接受专业心理医生的指导。而患者除了要及时治疗,日常和家人的交流交流也非常重要。如果交流的好了,有对病情恢复有着一定的促进作用。
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