成都专家分析：焦虑症有哪些表现症状

　　焦虑症有哪些表现症状?现在人们生活条件好了，许多人们都会面临着上班和一些事务要处理，难免会出现一些不顺心的事情，这个时候要学会自己进行调解，及时预防焦虑症疾病的发生，尤其是生性多疑的人们，那么，焦虑症有哪些表现症状呢?下面就让成都棕南医院的专家进行具体的讲解。

　　焦虑症的焦虑和担心持续在三个月以上，焦虑症症状具体表现包括以下四类，这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。

　　一、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气，这是焦虑症症状最常见之一。

　　二、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感，这也是焦虑症症状最常见之一。

　　三、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康，这也是患者常常会出现的焦虑症症状。

　　四、过分机警：焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他的工作，甚至影响到他们的睡眠。

　　使用心理疗法如何治疗焦虑症：

　　一、解释法：

　　由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　二、放松法：

　　放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

　　三、冲击法：

　　让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

　　四、系统脱敏法：

　　在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　当人们无论是在工作中，还是生活中出现一些不顺心的事情时，都需要勇敢的面对积极的进行心理调节，保证一个平和的心态，及时的寻找可以释放压力的良好途径，避免长期有焦虑情绪存在，会影响到正常生活，对身体也是一种疾病困扰。

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