三招帮您缓解更年期焦虑症

　　三招帮您缓解更年期焦虑症?更年期烦躁是大多数中老年人都要遭遇的精神困扰。成都棕南医院精神科专家介绍，焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　三招帮您缓解更年期焦虑症?成都棕南医院心理专家指出，要消除更年期烦躁等问题，首先要懂得调节自己的心理，下面三个方法大家不妨一试。

　　1、相信自己

　　这不仅仅是能衍生出自强、自立的良好心理，而且还能使人常处于愉悦状态的良好心境，千万不可丢失。

　　2、自定心神

　　更年期后，当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神。

　　3、乐定志趣

　　更年期心理逆向改变后，人体应激能力下降，通常对事物变化的敏感性减弱了，缺少志趣更是常见现象。这是一种严重影响生活质量的失常心理，应及时矫治。

　　三招帮您缓解更年期焦虑症的介绍就到这里了。总之，如果出现更年期烦躁等症状时，我们需要多加注意并懂得及时调节自己的心理。此外，如果症状严重者，及时需求心理医生的帮助，在他们的指导和帮助下服食一些治疗药物也是不错的选择，只有这样我们才能平稳的度过更年期，从而拥有幸福安康的中老年生活。

　　【棕南脑平衡绿色治疗体系】万例患者康复见证 高效技术有保障

　　成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上，采用先进的“棕南脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

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