成都焦虑症医院排名——焦虑症的预防措施有哪

　　焦虑症是一种危害很大的精神疾病，能给病人带来身体和心理的双重打击，能给病人带来睡眠的效果，使病人身心憔悴，也能给病人带来社会，工作的影响，所以要积极关注焦虑症，下面请成都棕南医院医生给大家介绍一下预防焦虑症的措施：

　　1. 充足的睡眠: 充足的休息和睡眠是减少焦虑的好方法。

　　2，保持乐观情绪：当你缺乏自信，我们可以想像过去的辉煌的成就，或想像你成功的景象，可以化解焦虑和不安，恢复自信。

　　3、幻想：这是一个纾解情绪紧张与焦虑的好方法。幻想通过自己可以躺在阳光一样普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许我们会有一些意想不到的效果。

　　4，深呼吸：当你面对情绪紧张，不妨深呼吸，这有助于减轻压力消除焦虑和紧张。

　　5、转移学生注意力：假使我们眼前的工作让你心烦紧张，你可以通过暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体以及其他不同部位进行适时地获得松弛，从而能够暂时缓解企业眼前的压力。

　　以上就是对焦虑症的预防措施的介绍，相信大家对预防焦虑症的措施都有了一定的了解，保持充足的睡眠，适当的运动，保持乐观的心态，分散注意力等，这些对于预防焦虑症是非常有帮助的，在日常生活中一定要注意对焦虑症的预防。