如何从心理方面克服恐惧症

　　如何从心理方面克服恐惧症?恐惧症是一种精神反面的病症，不过有时候人们因为对此的了解不多，就会产生误解的情况。成都棕南医院的精神科专家介绍，虽然每个人都会有恐惧的人或事物，这都属于正常范围，但如果出现过度害怕的情况，甚至精神也受到了影响，这就要意识到是否是患了疾病。对于恐惧症，其实我们可以从心理方面来努力克服。

　　如何从心理方面克服恐惧症?成都精神医院专家介绍到：

　　力求合理的认知，学会从客观实际出发看问题。即当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了自己的恐惧?恐惧的对象是什么?恐惧是客观发生的还是主观产生的?您认为恐惧时，别人是否和您一样恐惧?值不值得恐惧?以此改变自己不合理的认知。

　　许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价，羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥，导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，甚至导致社交恐惧症。

　　羞怯的具体矫治方法是，增强独立意识，重视个人发展，尊重自身价值观念，不必过多考虑人家是否认可，要相信自己。放下包袱，正确面对周围的环境，打消顾虑，大胆地从一件事、一次谈话开始。

　　克服多疑的方法是建立良好的人际氛围，养成高尚的人生志趣，把主要精力用于事业和学习，乐善好施。乐而忘忧是医治疑心病的好办法。

　　经过成都棕南医院精神科专家的介绍之后，大家应该知道如何从心理方面克服恐惧症吧。专家提醒说，虽说心理治疗可以帮助恐惧症患者克服疾病，但这只能起到复制治疗的效果，患者要想彻底的摆脱疾病，还是需要接受专业医生的指导治疗，从根本上解决，这样才能远离恐惧症。