我有恐惧症，成都哪家医院可以治？

　　我们都知道恐惧症是一种常见疾病，主要包括社交恐惧症、密集恐惧症、深海恐惧症、广成恐惧症等类型，对于患者来说危害非常大，但是尚未患有恐惧症的人可以通过以下的预防方法远离恐惧症。要怎么才能预防恐惧症呢？成都市精神病医院的医生说到如下几条。

成都市精神病医院

　　1.调解认知

　　要想预防恐惧症的发生，患者需要做的就是要调节自己的认知，不断的通过自我暗示的方式来调节内心的不安，要不断的告诉自己，恐惧是正常的，没有人是不会恐惧的，将不安的情绪转化成为进步的动力，如果是在社交场所感到恐惧，那么就要及时的将这种恐惧感转化成为一种积极进取的心态，通过观察别人交流的诀窍来寻找到社交的秘诀，从别人的行为和语言中较能学到东西，因此适时保持沉默是必然的。

　　2.场景分析

　　经常感到恐惧的人，可以在一个空间里面假设一个场景，这个场景可能是已经发生过的，或者不断存在于脑海中的，不断的练习和分析，能帮助朋友们看到场景里隐含的信息，也能帮助朋友更好的驾驭这种情况，下一次在遇到类似的场景时，出现过度进场而时常的可能性就会降到较低，话句话说，就是让朋友们从想象中适应这样的场景，对于一些社交恐惧或者是胆小的人来说是非常有帮助的。

　　3.自我催眠

　　患者可以进行自我催眠，也就是安静的跟自己相处，从自己的内心深处看到隐含的信息，寻找自己出现恐惧的根本原因，并将其解决，比如，当你站在很多人面前的时候，就会脑海里一片空白，说不出话，面红耳赤，那么就应该多跟自己进行沟通，寻找自己出现这种情况的原因，多数的人都是因为害怕出丑，只要告诉自己，如果不去开口交谈，是不会有出丑的机会，但是连社交的机会都丢了，何况于，对自身的交际圈也是有影响的。

　　如果有效的预防了，可以得到很多的影响，其实恐惧症是需要自己平常去锻炼，使自己走出那个害怕和担心的恶魔，要给自己顶一个目标，什么时候摆脱那种害怕的心理，而且还要培养自己的心理素质，在面对挫折的时候，要勇敢的面对，不要退缩，用于接受事实，因为只有经历了才会习惯，才会慢慢适应这个社会。如果还要什么对恐惧症还要了解的话，可以在线咨询成都市精神病医院的医生，他们会详细的为你解答的。