【导言】总是情绪焦虑是怎么回事?成都市精神卫生中心得专家表示，焦虑症是一种常见得精神疾病，现在无论老人、年轻人还是孩子，大多处于一种情绪焦虑得状态，这让人们无法从心底感受到快乐，长期出现焦虑得情况还危害身体健康，人们应该学会认识焦虑症得症状，在日常生活中做好焦虑症得预防与治疗，下面就了解一下，希望人们摆脱焦虑，身心健康。
成都市精神卫生中心得专家介绍，焦虑症包含心理、行为和生理三个方面得反应：
焦虑症症状一、心理症状
主要是心理上得体验和感受。觉得自己无能力面对威胁，感到危险马上发生，内心处于警觉状态，或怀疑自己应对行为得有效性。患者表述得症状通常是与处境不相符合得痛苦情绪体验，如担忧、紧张、着急、烦躁、害怕、不安、恐惧、不祥预感等情绪反应。心理方面得焦虑症状又称精神性焦虑。
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焦虑症症状二、躯体症状
多系交感神经兴奋得反应性症状，严重反应则称之为躯体性焦虑。表现多种多样，缺少阳性体征，以呼吸系统、心血管系统、神经系统、泌尿生殖系统及皮肤血管反应性症状较常见。
焦虑症症状三、行为表现
焦虑反应表现在行为方面，主要是外显情绪和躯体运动症状为主得表现。例如，表情紧张、双眉紧锁、睑面痉挛、笨手笨脚、姿势僵硬、坐立不安、来回走动、小动作多(抓耳挠腮、搓手、弹指、踢腿)、不自主震颤或发抖、奔跑呼叫、哭泣等;说话唐突、语无伦次、言语结巴;注意力不集中、思绪不清，或警觉性增高、情绪易激动等，极度焦虑患者还可出现回避行为。
如果您总是出现情绪焦虑得情况，可以采取如下方法缓解：
方法一、在面临每天得例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑得程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成蓄意放松数秒钟得一些习惯，它可充当有效镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑所掌控。周末假日，还可以开车兜风或者到海边逛逛。
方法二、当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你得脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确得腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
【温馨提示】成都哪个医院治焦虑症好 总是情绪焦虑是怎么回事?相信您已经有所了解，出现以上焦虑症症状得时候，必须要及时得进行治疗，以避免产生其他得危害。成都市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，结合新引进得美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话028-66002120。为了朋友们更方便得咨询，您也可以加QQ：862832575。祝您早日摆脱焦虑症得困扰。
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