失眠睡不着怎么调理？成都成人失眠治疗医院？

　　失眠是一种疾病，需要及时的治疗才能获得好转，事实上失眠如果不是很严重的话，只需要在生活中稍加注意就可以好转，那失眠睡不着怎么调理？四川成都成人失眠治疗医院？下面大家就一起来了解相关内容。

　　失眠睡不着怎么调理？

　　1、养成良好的睡眠习惯，比如保持卧室的卫生、安静、远离噪音、避开光线刺激等，睡之前不要喝茶、饮酒，因为这些都容易导致神经兴奋，倒是难以入眠，喝酒即使是有利于睡眠但是也比较容易醒来，醒来后更加的难以入睡。

　　2、自我调节、自我暗示，可以做一些有助于睡眠的活动，比如反复计数，听一些轻柔的音乐等，有时候人一放松就比较容易入睡。

　　3、创立有利于睡眠的条件反射机制，比如睡前洗一个热水澡，喝一杯牛奶，泡泡脚等，一旦是进入这个环节，人体的生物钟就会自动调节到睡眠状态，长期以往就会建立起睡眠条件机制。

　　​四川成人失眠治疗医院？

　　成都棕南医院立足成都市西湖区多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为一体的综合医院。医院特别开设精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、躁狂症、神经紊乱、神经衰弱等疑难疾病。

　　温馨提示：如果是轻症通过调理可能会调好，但严重的话调理只能起到治疗辅助作用，并不能真的治好失眠症，比较严重的失眠还需到正规医院找医院看。