晚上失眠的原因有哪些

　　晚上失眠的原因有哪些?相信大家都有过失眠的经历，那么是否有人考虑过晚上失眠的原因有哪些?是否想过根据失眠的原因进行预防失眠呢?接下来就由成都市精神病医院的专家为大家介绍晚上失眠的原因，希望对大家有效预防失眠有所帮助。

　　一、错误的生活方式。错误的行为，长期累积，形成失眠。在看了本文后希望您对导致失眠的原因有了更深入的了解。良好的睡眠有益于身体健康，更有益于精神心理健康，避免不良侵害。势在必行。

　　二、心理因素。害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。有些人太过于认真想睡，反而愈想愈睡不着。另外，日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。

　　三、压力大，情绪紧张。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

　　四、药物或者饮食。很多人乱服药也是引起失眠的原因。当然这些都可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。

　　了解晚上失眠的原因不仅对有效预防失眠有所帮助，对于治疗失眠的也是大有裨益，因此大家应该对失眠的原因有所了解。

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