更年期失眠怎么办才好

　　更年期失眠怎么办才好?面多更年期失眠的痛苦和折磨，很多患者都在积极的寻找较好的治疗方法，希望能够早日恢复健康，早日走出疾病的困扰，为此，成都市精神病医院的专家为您介绍：更年期失眠怎么办才好。

　　一、养成良好的作息习惯

　　失眠患者每天在床上的时间最多应不超过8小时。尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。

　　二、合理的运动和增加体力劳动

　　运动和体力劳动可以让人们在白天的时候精力得到适当的消耗，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。

　　三、通过食疗方法进行治疗

　　所谓的食疗方法就是通过日常生活中饮食来进行调节，在平常的生活中可以多吃一下食物进行调节，用大枣，小麦，冰糖熬成的粥，方法：先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次、，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的。同时也可也尝用药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量、先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂，也可也起到一定的效果。

　　四、专业疗法

　　成都市精神病医院作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的专业医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，成都失眠抑郁康复中心采用特别的中医治疗“棕南脑平衡绿色治疗体系”，棕南脑平衡绿色治疗体系选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效很快，成都失眠医院专家组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术透彻治好失眠，有名专家李文俊根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，基本治好不再次发作，帮患者解决了后顾之忧。

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