导致失眠的几个因素是什么

　　导致失眠的几个因素是什么?这失眠最多的是中老年人，年龄当中，年老的患者年龄越大患病更严重。这是为何呢?这失眠困扰又该如何解决呢?下面就让成都市精神病医院的专家来为大家想起介绍一下吧!

　　为此专家介绍到，由于年龄大，身体的各个方面都有所下降，从而导致睡眠越来越少，在加上失眠的困扰，身体状况更是越来越差。不论是中年人还是老年人失眠，都有一定的发病因素，只要找到这些因素才能克服失眠的侵害。

　　导致失眠的几个因素，主要有一下几种：

　　第一种：【环境原因】可能是因为环境的突变;

　　第二种：【个体因素】个人的生活习惯，如喜欢喝茶，饮咖啡等;

　　第三种：【躯体原因】身体不舒服可能导致失眠;

　　第四种：【精神因素】某些事件所引起的兴奋或是忧虑感将导致失眠。

　　那么，患有失眠该如何调理呢?常见的失眠主要还是以药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。失眠者的生活小方案：可以在睡前的1个小时左右去跑步，加重躯体疲劳感，对睡眠有利;调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

　　如果你也是失眠的“成员”，那么不妨按照上述的方法进行尝试，或许会有意想不到的收获。因为导致失眠的原因众多，所以治疗的方法也不一，如果是长期失眠的患者，应立即就医。早日治疗，早日脱离失眠的困扰。

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