准妈妈出现失眠的原因是什么

　　准妈妈出现失眠的原因是什么?对于失眠我们大家都不陌生，知道它是一种常见的精神疾病，在日常生活中是很常见的。很多人都会出现失眠现象，尤其是哪些刚怀孕的准妈妈们，更是如此。这不仅和春季的气候有关，还和她们自身的生活及精神压力相关。成都市精神病医院的专家指出，对于准妈妈出现的失眠我们要引起重视，及时发现这些失眠出现的原因有哪些，及时的做好预防工作，这对准妈妈的身心健康及家庭的和谐很重要。

　　1、环境影响。引起人们出现失眠的原因，很可能是环境影响导致的。太冷，或者太热，均会导致失眠。湿度过大均会产生难以入眠，温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势：特殊姿势会增加交感神经系统活动，站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。

　　2、心理因素。心理因素引起失眠最常见，例如生活中发生重大改变(婚姻、生育)，许多心理应激，如人际关系冲突或心理内心冲突。工作繁重或事业面临重大转变导致失眠。正面心理会导致失眠，负面的心理也会导致失眠。有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　3、不良的生活习惯。很多准妈妈由于怀孕受到的约束比较多，这就会对她们的心理造成影响，会出现睡眠没有规律，饮食上忌不了口，还是喜欢吃辛辣的食物，或是睡前喝咖啡等，这些不良习惯，就会让她们出现失眠。

　　春季引起准妈妈出现失眠的因素有很多，我们要及时发现这些因素，提前做好预防工作，这不仅有利于家庭的和谐，对孕妇的身体健康也是很重要的。

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