经常失眠多梦是哪些原因造成的

　　经常失眠多梦是哪些原因造成的?任何疾病只有了解了其发病病因，我们才能做好疾病的预防工作。成都市精神病医院的专家指出，怎样预防失眠的发生?我们得对失眠的病因有所了解，才能有所目的的加以预防失眠。希望对您有一定的帮助。

　　经常失眠多梦是哪些原因造成的?经常失眠多梦的原因介绍如下：

　　1、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。李医生指出一些音乐可以帮助人们改善睡眠的，您可以参阅那些音乐可以帮助改善睡眠来改善自己的情绪。

　　2、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注：导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

　　3、睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

　　4、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。

　　5、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。李医生指出，生活中，运动对于失眠症的益处是巨大的，您可以多做一些有益身心的运动，来提高自身的身体素质。

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