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5种养生汤治疗失眠好

作者:www.dxby120.com浏览次数:来源:成都华西棕南医院

  个人总会有那么一段时间会出现失眠,短期失眠不必担心,这完全属于正常,但长期失眠就需要引起重视,因为这是一种病态了,需要去医院查检治疗或通过饮食调理。否则长期失眠造成精神崩溃以及身体机能的损耗。

  失眠不是一种物理性伤害的疾病,但是却会伤及精神健康。所以要慎重对待失眠,不要以为只是“睡觉问题”就听之任之,以下推荐五种可以预防失眠的中医养生汤品,帮助提高睡眠质量。

  1.酸枣仁汤:

  做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。

  作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  2.三味安眠汤:

  做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

  作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  3.养心粥:

  做法:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

  作用:这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

  4.桂圆莲子汤:

  做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。

  作用:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

  5.静心汤:做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

  作用:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  上述5道粥品都是很容易操作,并且长期使用会起到一定效果哦!

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  李文俊, 原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)业务院长,成都棕南医院院长;具有丰富的临床诊疗经验,先后受邀出席中国睡眠障碍睡眠会议、精神病与精神卫生医疗质量管理论坛等精神领域峰会。从事精神疾病专业与心理卫生临床及管理工作30余年。

  程艺萍,副主任医师 成都棕南医院医生组成员,从事精神疾病、心理咨询诊疗与科研临床工作30余年。毕业于湖北医科大学,曾在北京协和医院进修学习,致力于精神疾病治疗和研究,临床经验丰富。

  陈美南,精神科医师 成都棕南医院医生组成员,从事精神疾病诊疗30余年1977年毕业于中南大学湘雅医学院。先后在湘雅二医院,上海同济医院进修,以其高尚的医德、过硬的专业技术,在专业领域广受赞誉,获得患者好评。

  伊腊梅,精神科医师,从事精神疾病诊疗30余年。1978毕业于湖南湘雅医学院,后进入株洲市三医院工作,工作期间多次在北京、上海市精神卫生中心进行研究学习,将先进的医疗理念运用到临床实践当中,为众多精神疾病患者带去痊愈希望。

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