出现更年期失眠和哪些因素有关呢?一般来说,更年期女性出现失眠非常常见。更年期女性长期失眠不仅会导致身心疲倦,有时还会引发严重的精神心理问题,出现免疫力低下等,严重影响生活质量。下面成都棕南医院专家陈美南就介绍下,更年期失眠的主要原因有哪些?
出现更年期失眠和哪些因素有关呢?
一、体内雌激素分泌减少。更年期女性由于卵巢功能衰退,雌激素减少,女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。所以,更年期女性可以适当补充雌激素,可以多吃些豆类食品,如豆腐等。
二、情绪不稳,易激怒。从心理应激反应上来看,女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到,以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重失眠的症状。
三、工作、生活压力大。人到中年,社会和家庭中承担的压力越来越大,许多更年期女性开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,精神心理负担徒增,失眠也随之产生。所以,更年期女性要自我放松。
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友情提示:以上就是“出现更年期失眠和哪些因素有关呢”的有关介绍。更年期女性失眠千万不能随意服用安眠药物,以免出现严重的副作用。专家强调,解决问题的最好方法,就是要尽快咨询相关医生,寻求心理治疗。如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询。
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