容易导致晚上睡眠不好的原因有那些

　　容易导致晚上失眠的因素?生活中人们对于失眠的体验特别痛苦，因为晚上睡眠不好，会导致人们白天精力不足、丧失对于工作的积极性，而且人们很容易白天犯困，影响大脑正常的工作。那么容易导致晚上睡眠不好的原因有什么?

　　容易导致晚上睡眠不好的原因有那些?现在成都棕南医院专家讲解:

　　1.外界因素导致晚上睡眠不好

　　人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多，工作和学习压力的增加及家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态。如果不能正确对待，便会产生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而失眠的症状随之产生。

　　2.精神因素出现晚上睡眠不好

　　精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等都可能引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是引起失眠最常见的原因。

　　3.过于疲劳导致晚上睡眠不好

　　专家指出，如果用脑过度，或过度疲劳，如精力耗竭，反而会因为太累而无法入睡。进而产生失眠，这是导致失眠的主要因素。

　　4.环境刺激诱发晚上睡眠不好

　　任何种类的身心强烈刺激，如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等，都会使人难于入眠。相反地，若缺乏刺激，如缺乏运动或日间生活乏味时，也会导致失眠的发生。

　　温馨提示：容易导致晚上睡眠不好的原因有那些?专家介绍，受到外界因素影响、精神因素以及人们过于疲劳和环境刺激等因素都会导致人们晚上睡眠不好问题的出现。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家咨询。